Gli sport adatti ai più piccoli

Una attività fisica regolare e moderata è senza dubbio benefica per i soggetti adulti e sopratutto per le persone più anziane. Ovviamente nel caso di soggetti anziani l'attività deve essere praticata sotto attento controllo medico, in questi casi inoltre si consiglia di praticare sport aerobici non troppo intensi all'aria aperta e in palestra; in alternativa è possibile praticare home fitness con l'ausilio di strumenti quali i tapis roulant salva spazio (http://www.tapisroulantstore.it/tapis-roulant-salvaspazio.html) oppure le ellittiche che consentono di praticare un'attività non troppo intensa ma in grado di coinvolgere gran parte dei muscoli e delle articolazioni. Troppo spesso però si dimentica che l'attività fisica è un elemento fondamentale per la crescita dei fisica e psicologica dei bambini. La scelta dello sport ovviamente deve ricadere sui genitori e non deve tener conto esclusivamente delle preferenze dei bambini; a seconda, infatti, del carattere del bambino è importante sapere scegliere tra uno sport di squadra oppure uno sport individuale. Purtroppo però a scegliere sono quasi sempre i bambini che propendono molto spesso per le attività più seguite in tv: in particolare lo sport più amato e praticato è senza dubbio il calcio. Nel caso si scegliesse questo sport è importante ricordare che per iniziare bisogna aspettare il sesto anno di età. Il calcio è molto utile per migliorare la socializzazione e la resistenza dal punto di vista fisico. Altri sport molto amati sono il basket e la pallavolo, sport che favoriscono la socializzazione e migliorano la coordinazione con notevoli benefici per la colonna vertebrale. I genitori invece propendono quasi sempre, anche dietro consiglio dei pediatri, per il nuoto. Il nuoto può essere praticato sin dai 3 anni ed è bene ricordare che presenta molti benefici per chi soffre di asma ma anche per chi ha problemi posturali.

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