I rimedi per la stipsi migliori da portare in tavola
03/04/2017
Da una buona salute intestinale deriva anche una buona salute proctologica; il che, tradotto in parole povere, significa che seguire un’alimentazione corretta è quanto di meglio si possa fare per evitare di incappare nel fastidioso fenomeno delle emorroidi.
Molti esperti consigliano di iniziare la giornata bevendo, appena svegli, un bel bicchiere d’acqua così da risvegliare l’apparato digerente e l’organismo in generale. Una colazione con cereali o biscotti integrali, muesli o frutta (fresca o secca) contiene già parecchie fibre preziose per l’intestino; per assumerne le quantità giornaliere minime occorrono complessivamente almeno cinque porzioni di frutta o verdura al giorno.
Ci sono poi dei “super cibi” che possono essere considerati degli ottimi rimedi per la stipsi grazie alla loro azione che favorisce il transito intestinale tra cui ad esempio i semi di zucca, i semi di lino o le mandorle e, in generale, tutti gli alimenti di origine vegetale.
Molto importanti sono anche i liquidi (almeno un paio di litri al giorno è la quantità ideale): non solo l’acqua, ma anche succhi di frutta, centrifugati o tisane come ad esempio a base di anice stellato, malva o finocchio. Da evitare il più possibile invece le bibite gassate, il caffè e le bevande alcoliche, soprattutto ad alta gradazione.
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