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Se utilizzata correttamente e se non si soffre di problemi cardiovascolari, la sauna può essere un valido aiuto nei trattamenti dimagranti.
Utilizzare la sauna per dimagrire
10/03/2015
Se utilizzata correttamente e se non si soffre di problemi cardiovascolari, la sauna può essere un valido aiuto nei trattamenti dimagranti.
Sicuramente i benefici principali sono legati al benessere psicofisico poiché l'eliminazione delle tossine stimola le difese immunitarie e l'abbassamento della pressione sanguigna migliora il tono dell'umore.
Per considerare la sauna un valido alleato in un piano di dimagrimento, è necessario abbinare ad essa l'attività sportiva.
La sauna dimagrante agisce sull'eliminazione dei liquidi in eccesso che vanno però reintegrati subito dopo la seduta. E' importante usare la sauna almeno con cadenza bisettimanale, per ottenere risultati visibili.
Per cui l'idela sarebbe di poterne usufruire in una palestra subito dopo l'attività fisica e per non più di 20 minuti a seduta. Subito dopo, come dicevamo, è necessario reintegrare i liquidi bevendo molta acqua a temperatura ambiente o una tisana. E' consigliato, comunque, l'uso dell'acqua anche prima di entrare nella sauna, se possibile.
Per vederne i benefici, dunque, l'uso della sauna deve essere costante e ripetuta anche più volte alla settimana, mantenendo una temperatura intorno ai 150° almeno.
Altri benefici che si ottengono con la sauna riguardano comunque anche il sistema cardio vascolare poiché migliora la circolazione sanguigna poiché aumenta il flusso sanguigno.
Se manca il tempo di frequentare corsi in palestra e relativa sauna, si può optare per una sauna ad infrarossi semplice da installare nella propria casa. Quindi, dopo una corsa o una passeggiata a ritmo sostenuto tornare a casa ed utilizzare la tua sauna personale sarà molto stimolante. Se i costi ti preoccupano non c'è problema poiché nel web è possibile acquistare a prezzi convenienti e i modelli proposti accontentano tutte le esigenze.
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