Scegli una city bike da donna per restare in forma
14/05/2018
Con l’arrivo dell’estate sempre più persone si trovano a dovere fare i conti con la fatidica, e temutissima, “prova costume”. Secondo una statistica recentemente aggiornata, mentre alcuni (pochi, per la verità) fortunati si sentono a posto con il loro corpo ed altri non se ne curano minimamente, qualunque sia il proprio stato di forma, ben 7 connazionali su 10 sono invece preoccupati in modo più o meno serio del loro aspetto fisico.
Ecco che dunque è partita già da qualche tempo la corsa all’iscrizione in palestra o all’acquisto di chissà quali creme o integratori dalle proprietà più o meno miracolose, ma la verità è che per arrivare pronti alla prova costume bisogna prendersi cura del proprio corpo durante tutto l’anno!
Un’attività fisica che può essere praticata in modo continuativo è ad esempio la bicicletta: che si tratti di scampagnate all’aria aperta o del percorrere il tragitto casa-lavoro, ogni donna che usa la sua city bike con regolarità potrà fare molto per tonificare i muscoli delle gambe e contrastare i chiletti di troppo. Il movimento è inoltre “dolce” sulle articolazioni e sulla schiena.
La pedalata è inoltre un esercizio aerobico molto efficace sulla salute del sistema cardiocircolatorio, poiché allena il cuore e i polmoni abituandoli a lavorare bene sotto sforzo. Quel che ci vuole per prevenire patologie cardiache e problemi connessi! In più, tra gli effetti positivi dell’esercizio aerobico regolare, vi sono anche la riduzione dello stress e la regolarizzazione del sonno.
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